调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推适用于食滞不化 、安眠适用于心悸
、长期失眠、失眠食疗

制法：先煎半夏去渣 ，办推心烦。安眠

长期

长期多梦、失眠食疗

用法
：空腹食用 。办推

用法：空腹食用。安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。长期临熟
，失眠食疗入米煮作粥。办推

制法 ：先以粳米煮粥，